[구글, 챗 GPT, 아마존] Top 6 다이어트 보조제는 무엇이 있을까요?
지난 블로그 포스팅에서는 다이어트 보조제의 6대 주성분에 대한 효능과 부작용, 주의사항에 대해 간략하게 알아보았습니다. 이번 블로그에서는 구글과 챗GPT, 아마존 검색어에서 가장 높은 매출을 기록한 다이어트 보조제를 소개하고자 합니다. 건강식품별 성분, 효능, 부작용, 대략적인 가격 등을 알려드리려고 하니 다이어트 건강식품 선택이 어려우신 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다.
1. PhenQ (Google, Chat GPT)
구글과Chat GPT에서 2022,2021에 가장 많이 판매된 다이어트 보조제를 검색하면 항상 상위 5위 안에 들어가는 제품입니다. PhenQ 의 대표적인 효능은 식욕 억제를 도와 과식을 방지하고, 에너지 레벨을 상승시켜 대사 기능을 촉진해 체중 감량을 돕는 것입니다. 대표적인 지방 연소 보조제라고 할 수 있습니다. PhenQ성분에는 카폐인, 캡시맥스 파우더(capsimax powder), 크롬 피콜린에이트, 노팔, 엘카르니틴이 포함 되어 있습니다. 제조사에 따르면 천연성분으로 만들어져 안심하고 복용해도 되지만 두통, 불면증, 현기증, 위부불쾌감 등의 부작용이 보고되고 있으며, 체중감량에는 효과가 없다는 평도 있습니다. 그러나 개인차에 따라 다르지만3개월44lb감량 에서 최대 1년 158lb감량 까지 다양하지만 기능이 매우 효과적이라는 의견이 많습니다. 복용 방법은 하루에 2캡슐씩 드시면 되고 1병당 총 60 캡슐 (1개월용)이 들어있습니다. 제조 업체에 따르면 최소 섭취 기간은 천연 성분으로 구성되어 장기 복용에도 내성이 없으므로 개인이 원하는 효과를 볼 때까지 무기한으로 복용 가능하다고 명시 되어 있습니다. 가격은 공식 웹사이트에서는 $69.99 으로 판매중이지만 월마트 온라인샵은 $34.95, Romeo health에서는 3병에 $99.00로 판매되는 것으로 보아 구매전 온라인샵을 통한 가격 비교와 유통 기한을 잘 살펴 보셔야 할 것 같습니다. 현재 2023년 2월 기준 아마존에서는 판매되고 있지 않습니다.
2. LeanBean for Women (Google, Chat GPT)
구글과Chat GPT 에서 많이 판매되는 다이어트 보조제로 검색되는 또다른 제품이 바로 Lean Bean 입니다. 특히 여성의 체중 감량에 포커스를 둔 제품으로서 효능은 PhenQ와 마찬가지로 식욕 억제, 에너지와 신지 대사 활동 증가로 인한 지방 연소 보조 입니다. 대부분 이렇게 식용 억제나 신진 대사 활성을 증가 시키는 제품들은 카페인 함량이 높아서 불면증이나 갈증, 심장 두근거림 등의 문제들이 많이 보고되도 있는데요, LeanBean은 강력한 카페인 함유 성분 보다는 카페인의 양을 줄이고 비타민 B12나 B6, 글루코만난, 콜, 크롬 같은 대체 성분 11 가지를 사용함으로 몸이 느끼는 자극을 줄인 것이 특징입니다. 이 외에도 튜머릭, 그린커피빈, 카르시니아 캄보지아, 아사이베리 등 다이어트 보조제에 대표적으로 쓰이는 천연 성분들도 함유 되어있다. 특히 이 제춤은 채식주의 친화적 상품으로 다이어트 보조제 성분중 채식주의자가 섭취 불가능한 제품 (유제품, 지용성 비타민등)이 포함되어 있지 않습니다. 구성 성분이 자극적이지 않은 만큼 부작용 보고가 적은 편이지만 가스팽만, 두통등의 리뷰가 있습니다. 체중 감량 효과는 ‘있다’부터 ‘전혀 없다’ 까지 개인차가 큰 것으로 보고 되고 있지만 식욕 억제 효과는 있다는 리뷰가 대체적으로 많습니다. 이 제품 1회에 2캡슐씩 하루 3번 복용이라서 1일 총 6캡슐씩 복용하셔야 합니다. 1병당 총 캡슐량은 180 입니다. 가격은 공식 웹사이트에서 1병당 $59.99이고 Total Health 같은 온라인 샵에서도 $58.99에 판매중입니다. 이 외에도 GNC, Super Supplements, Walgreens 등에서도 구입이 가능합니다. 현재 2023년 2월 기준 아마존에서는 판매되고 있지 않습니다.
3. Hydroxycut (Google, Chat GPT, Amzon)
다음은 국내에서도 유명한 하이드록시컷 (Hydroxycut)입니다. 효능은 거의 위에 소개된 두 제품들과 같이 식욕 억제 및 신진 대사 활성화로 인한 지방 연소 입니다. 보통 ‘강한 지방 연소가 특징이다’ 해서 운동하시는 분들이 많이 복용하셨던 제품입니다. 주요 구성 성분은 카페인, 그린커피빈 추출물, 요힘빈 추출물, 테아닌, 카옌 고추등 입니다. 사실 하이드록시컷은 이슈가 좀 있었던 제품이기도 합니다. 2002년에 출시된 이 제품은 2004 년 미국 FDA가 심각한 간독성 손상을 유발한다는 이유로 보조제 성분 사용 금지를 받은ephedra(마황속)가 주요 성분으로 들어있어 FDA 경고를 받았습니다. 그 후 2009년 미국에서 하이드록시컷과 관련한 1건의 사망, 22건의 간손상 발생 보고가 폭로 되면서 시장에서 전수 리콜에 들어갔었습니다. 하지만 그 후에 구성 성분을 변경하고 동일한 상호명으로 시장에 다시 출시 되었죠. Hydoroxycut은 액상, 캡슐, 구미, 칼로리바 형태등 다양한 제형과 ‘하드코어’, ‘엘리트’, ‘프로’, ‘어드벤스’, ‘우먼’등으로 기능이 분류되어 판매 되고 있으니 구매 전 성분과 기능을 자세히 살펴 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 가격은 제형과 기능에 따라 다르지만 보통 $19.99~$26.99 사이입니다. 구입은 공식 온라인샵 아마존, 그리고 영양제 온라인샵등을 통해 가능합니다.
4. TrimTone (Google, Chat GPT)
TrimTone 식욕 억제 기능이 뛰어나다는 평을 받은 다이어트 보조제 입니다. 대부분의 다이어트 보조제들과 마찬가지로 신진 대사 기능을 활발하게 해 지방 연소율을 높이는 기능도 있지만 이 제품이 유명한 이유는 먼저 말씀대로 뛰어난 식욕 억제 효과 때문이라고 합니다. 보조제의 주요 성분은 카페인 무수물, 그린커비빈 추출물, 녹차 추출물, 글루코만난 입니다. 이중 카페인 무수물이란 의약품 등에 첨가하는 고농축 카페인으로 천연 카페인에 비해 흡수가 빠르고 흡수율도 죄대 5배가 높은 카페인을 말합니다. 대부분 각성제, 이뇨제 효과가 있고, 삐른 흡수로 다른 성분의 작용 속도를 증가 시키는 효과가 있어서 다이어트 보조제 이 외에도 자양 강장제 제품에도 많이 첨가 됩니다. TrimTone의 다양한 카페인 계열 성분들 뿐만 아니라 글루코만난으로 인한 식이 섬유가 과식을 방지 하는 역할에 효과적이라는 리뷰가 많이 있습니다. 스위스 연구진 개발하고 전과정을 미국내 회사에서 제조 했습니다. 하지만 위에 소개해 드린대로 중요 성분에 카페인계 함량이 높아 종종 불면증, 투통, 어지러움증 등의 부작용 보고가 있으니 카페인에 만감하게 반응하시거나, 임신중, 또는 모유 수유중일 경우 전문의와 상의 하셔서 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 젤라틴 성분이 함유되어 있어 채식주의 친화적이지 않으니 복용전 영양 성분표를 확하시 바랍니다. 복용 방법은 하루 한 1 알씩 아침 식사 전에 드시면 됩니다. 1병에 총 30 캡슐이 들어있고 1개월 복용 가능합니다. 가격은 공식 온라인 샵에서 $49.99 판매중이고, 이 외에도 Health Nutrition온라인 샵과 Total Health Reports 샵에서 동일 가격으로 구입 가능합니다. 현재 2023년 2월 기준 아마존에서는 판매되고 있지 않습니다.
5. KetoCharge (Google, Amazon)
요즘 케토 다이어트 하시는 분들이 많으신데요, 구글과 Chat GPT 를 검색하면 항상 상위 매출에 케토 필이 포함되어 있습니다. 미국에서 케토식은 이제 열풍을 넘어 많은 사람들의 보편적 식단 형태로 자리 잡은지 오래이고, 그만큼 케토 제품이 많이 출시되고 있습니다. 물론 다이어트 보조제도 예외가 아닙니다. 케토식을 하시는 분들이 많이 찾는 체중 감량 보조제중 잘 알려진 제품이 KetoCharge 입니다. 이 제품은 체내를 케토시스 상태로 만들어주는데 도움이 되는 다이어트 보조제 입니다.. 체내에서 지방을 에너지로 전화하기 위해 필요한 건강한 염분과 케토삭을 따르면서 부족해질 수 있는 비타민과 미네랄을 제공해 케토 다이어트의 단점을 보완해 주는 것이 큰 특징입니다. 보통 케토 다이어트를 하시는 분들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하지 않게 되면서 발생할 수 있는 케토플루 (Keto Flu)라 불리는 증상을 경험하시는 분이 많습니다. 대표적으로 피로감과 뇌 흐림 증상으로 인한 집중력 저하 증상이 있는데요, 이 보조제가 이 증상을 완화해 주고 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 과정을 원활하게 해주는 역할을 보조한다고 합니다. 중요 성분은 베타-하이드록시부티르산 (BHB) 소금, 칼숨, 나트륨, 포타슙, 그리고 마그네슘입니다. 여기서BHB 소금은 케토 다이어트 보조제를 고르실때 기억해 두시면 좋을 성분입니다. 이 베타-하이드록시부티르산 BHB소금은 외부에서 섭취할 수 있는 케톤 바디입니다. 이 케톤 바디는 원래 간에서 자연적인 지방 연소 과정에서 생성되는데요, 하지만 외부에서도 섭취를 통해 공급이 가능한데 그것이 바로 BHB소금 입니다. 이 성분은 체내의 케토시스화를 촉진하고 지방 세포 내에 저장된 에너지로서 보유된 지방의 감소를 도와줍니다. 부작용으로는 두통, 복통, 매스꺼움 등의 증상이 보고된 바 있고, 아직 임산부 복용에 대한 연구 결과가 충분하지 않아 임산부 복용은 전문의 상담후 복용하는 것을 권하고 있습니다. 복용 방법은 하루 2캡슐씩 섭취하시면 되고, 1병당 총 60 캡슐 입니다. 가격은 공식 온라인샵에서는 병당 $59.99이고, 아마존에서는 최저로 3병당 $39.95로도 구매가 가능하시니 구매전 가격을 비교해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 케토 다이어트 보조제는 종류가 꽤 다양한 편이라서 다음 블로그에서 케토 다이어트와 보조 제품들에 대해서 조금더 알아 보도록 하겠습니다.
6. Instant Knockout (Google, Chat GPT)
Roar Ambition 사에서 제조한 인스턴트 녹아웃은 “열생성(Thermogenesis)” 이라 불리는 과정을 체내에 유발하여, 휴식을 취하는 중에도 체내 대사의 속도를 증가시켜 지방 연소를 활성화하는 보조제 입니다. 위에 소개된 지방 연소 제품들과 거의 동일한 컨셉이라고 보시면 됩니다. 이 제품은 체방 지반 연소 효과가 검증되 천연 식물성 성분인 피페린(Piperine), 케이준 페퍼 씨(Cayenne Pepper Seeds), 글루코만난(Glucomannan), 아연(Zinc)과 비타민 B6, B12, D3등으로 구성된 완전 비건 보조제 입니다. 체중 감량의 효과 이 외에도 근육 생성에도 도움이 된다고 하여 운동인들 사이에서 많이 소비되고 있습니다. 하지만 캡슐의 크기가 너무 커서 목넘김이 쉽지 않다는 리뷰와 하루 4회 복용인 번거롭다는 불만도 많이 제기되고 있습니다. 부작용으로는 함유된 카페인으로 인한 불면증, 두통, 위부불쾌감 등이 보고된 바있습니다. 가격은 공식 온라인샵에서는 병당 $59 에, 아마존에서는 병당 $65에 판매되고 있습니다. 1병당 총 캡슐량은 120 캡슐로 한달 복용이 가능합니다. 구글등 검색 엔진을 통해서는 효과에 대한 긍정적인 리뷰가 많은편이지만 아마존 판매율은 높은편이 아닙니다. 비슷한 기능을 하는 제품중 가장 많이 비교되는 저가 제품으로는 Burn XT가 있습니다.
마치며
오늘은 Google, ChatGPT 및 Amazon 검색에서 추천되거나 판매되는 체중 감량 보조제 6가지를 간략하게 살펴보았습니다. 위에서 소개한 제품들 외에도 아마존, 월마트 등에서 잘 팔리고 있는 고리(Goli)의 애플 사이다 비니거 구미가 있었지만 많은 영양 전문가들과 의료 전문가들이 그 효능에 대해 의구심을 표하고 있어 해당 블로그에서는 소개하지 않았습니다. 케토 다이어트 보조제와 애플 사이다 비니거 보조제에 대한 정보는 내용이 긴 편이라 다음에 개별 주제로 블로그에서 좀 더 자세히 다루도록 하겠습니다. 위의 내용에서 알 수 있듯이 판매량이 많은 다이어트 보조제는 대부분 지방연소를 촉진하고 식욕을 억제하는 제품이 주를 이루고 있습니다. 위의 보충제들이 체중 감량 효과가 있다는 리뷰도 많지만 전혀 효과가 없다는 오해도 많습니다. 다이어트 보조제만으로는 살을 빼기가 쉽지 않습니다. 적당한 운동과 적절한 식단 조절을 보충제와 함께 병행하면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
댓글